サプリメントアンケート（一部薬も混じってます）第7回ランニング教室に向けて、みなさんにご協力いただいたアンケートの集計結果です。 |
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【使用者の感想】 |
上記に記載したスーパーマルチビタミン&ミネラルおよびオメガ3を5年間毎日摂取している。ダイエット時の必要栄養素不足分を補給するのが目的であった。ダイエットも成功し、健康体に戻ったので、一定の効果はあったと思う。
その後、健康な状態でマラソンを続ける事が出来ているので、やめることが出来ずに惰性で摂取を続けてきた。
そのため今の身体に本当に必要なのか？マラソンの競技生活を続ける上で、もっと適したサプリメントがあるのではないか？と疑問に思っている。
できる限り天然の栄養を摂取したいので、あまり精製されたサプリメントなどには頼りたくないと思っています。取りすぎも体に毒なので。基本、レースのために臨時的に使います。
あくまで日々の食事が基本で、補食的な使用法で効果が感じられるものだと思います
使用するにあたり、気をつけた方が良いサプリメントなどあれば知りたいです
（鉄は摂りすぎると酸化してしまうなど）
サプリメントは体のコンディションを整えるという意味で使っている。
普段の食事で摂れない分をサプリメントで補うことで体のコンディションが整い、結果的に練習の充実やパフォーマンスの向上に繋がると思っている。
プロテインも興味ある。しかし、女性なためランニングパフォーマンスというより、美のためコラーゲン、プラセンタ、ココナッツオイルなどアンチエイジング的なものが気になります。
よいと思ったサプリなかなかやめられないので、闇雲に飲んでいると増えていく一方なのが悩ましいところ。効果を実感できる物をgんせんすることも継続するには必要かなーと思っています。
実際効果があったなと感じたものは正直ありません
飲んだから効いているだろうと自分に暗示をかけるために
飲んでいるような感じです。 以上
あくまで栄養補助食品であったり、トレーニングの継続のサポート的なものだと考えています。しかし、一流ランナーでサプリを一切とっていない選手はごく少数だと思うので、自分に合ったサプリを見つけて上手に摂取していくことは大切だと考えています。
時代のせいか、雑誌やネットでは次から次へと新商品が発表されサプリコレクターになってしまいそうに感じます（自分に合ったサプリの見つけ方を教えていただけたらありがたいです）
アミノ酸、最近は年齢を考慮してBCAAを意識しているが、使用する場合としない場合との比較感がわからず、疑心暗鬼な感じがある。
食事の場合には、体重に如実に現れてくるが、こちらもカーボローディングという点では、比較感がわからずにいる。（試してみても、どちらが良い結果出ているのか微妙なので）
40代以降にマラソンを始めた人は昔から走っていた人と違うので取るモノをとった方がいいと教えられ、コナミの荷物に常備。(笑)
どれも値段がそこそこなので続けられている。
皆さんゼリー系はどんなものをとってるのか知りたいです。また、内臓が弱いので、胃にストレス無くとれそうなおすすめもあれば情報が欲しいです。
サプリメント依存しすぎていたトライアスリートの友人が肝臓をやられてしまい…結局 全く走ることが出来なくなりました(T_T)
サプリメントの使いすぎは危険だと学び 食事を気をつけるようにしています｡
❶亜鉛、カロリミットなどは今も、様々なビタミンやらミネラルやら試してますが、効果のほどは正直、この辺のは分からない。
❷ただ、やはり、レース前のアミノ酸、二日酔いの時のクエン酸など、効果がハッキリしているものもあると思う。
知人のアスリートフードマイスター(ジブリの魚の子)は、基本的には食事で取りなさいという持論なので、あくまで、❶は食事のサポート
❷のスポット的サプリは速効性があり、ハッキリと効き目が分かるので、摂りすぎというくらい摂ると安心する。
効果をなかなか実感することがないと感じるのであれば、摂取する必要あるのかなぁと思ってしまいます。
周りに勧められたもので、自分に必要そうなものを使っています。飲む時はそれなりに頑張ってる試合なので、記録は出ている印象です。効果はわからないけど、飲んだから力になるはず！と安心感につながっているのはわかります。
サプリメントは値段も高くてたくさん試すのは難しいので、より効果的なものがあれば知りたいと思っています。
それぞれのサプリメントにそれなりの効果はあるだろうが、頼り過ぎてはいけません。
宮本武蔵も「仏神は尊し仏神をたのまず」と言っているように、サプリメントを信じるのは結構ですが依存してはいけないと思っています。
日本の商品は効能メージで販売しているように思えます。科学的エビデンスの説明を詳しく記載してほしいと願ってやみません。正しい情報が欲しいものです。
基本は普段の食事をしっかり取ることを基本にしていますが、年齢的に疲れが抜けにくくなっているのでその部分をサプリメントで補えればと思っています。
脂肪燃焼＆ダイエット効果を目的にサプリを服用してますが、走る時のパフォーマンスＵＰも少なからず実感してます。本当はサプリを飲まなくても普段の食生活で補えるのが一番体にもお財布にも優しいかなとは思ってます。
人から紹介されて、自分が求めている効果が得られそうで良いと思ったらとりあえず、試してみる。なんとなく、自分に効いている合ってると思ったら継続してます。ただ、レース中の補給のジェルなどについては未だに決まったものがない。というかとるタイミングの問題なのかどれをとってもあまり効果がよくわからない。